真人練精化氣，凡人氣化成精。古人比之為汞，謂其最易走失也，喻之以龍謂其最難降服也。學道者固守而不失焉，名曰「築基」。神與氣精常欲去人，但留得住，使之不去，可以長生。魏伯陽曰：「凡說抽鉛填汞，實是還精補腦。」
或問：「學道之人多患夢遺，練睡固難，服藥不效，如之何則可？」曰：「轉牽白牛則不走矣！」
又問：「人言玄牝立則真精固，玄牝如何立？」曰：「谷神不死則立矣！」問：「谷神如何不死？」曰：「無欲靜極則不死矣！」
嘗入玄帝廟，見龜蛇盤糾，夫玄帝天神也，而居北辰，人神獨無所居乎？維天之所在，紫微居其所而不動，天之極立焉，造化所由生也；維人之所在，黃庭立其所而不遷，人之極立焉，性命之所由固也。
故善養者將神火精水凝在一處，猶如龜蛇盤繞混成一塊，再不間離，久之靜極生動，真火重蒸，金精吐艷，沖關透頂，灌注上下，此深根固蒂長生久視之道也。
