【民國一0一壬辰年十月十五日】
主要就是大家要有確實了解。
築基，建立基礎，打坐工夫就是要煉精化炁是初步的工夫，練氣入神是中層工夫，入神還虛，是後面高層工夫，一步一步進行，天堂地獄就是，天堂正神，地獄邪神，所以打坐不能坐到入邪，入邪俗語說：『變阿達阿達』，就不好了，不如不坐，不能坐到走火入魔。因為你們假使今日或他日都好，要來打坐之前，最好一個小時之前，也不吃很飽，體內還正在消化食物，所以坐下來精氣神不能集中，一定會較弱。乾道坐，守下丹田，坤道守中丹田，這就是溫養工夫，不管是守下丹田，或是守中丹田，只要守住一點，守住、守好，慢慢的就會像有一ㄆㄚ火，燒起來，就像你們說的『暖暖包』全身也在發熱，
，氣在熱人在熱，但是你不要衝關。打通三關九竅，溫養，會ㄗㄨㄥˊ自己會闖關，三關九竅，任督二脈，溫養工夫，就是築基，夠了，基礎穩固，屏除雜念。不能一坐下去就想到其他有的沒有的事情，就被牽引去。
能坐到心靜如水，不動如山，後面有聲音就嚇一跳心猿樹上樹下亂亂ㄗㄨㄥˊ，氣就散了，不能集中，當然不是馬上靜坐，馬上見效，因為你們也沒有每天固定時間打坐，溫養工夫要慢慢的練起來，築基工夫先練起來，中丹田或下丹田，暖暖包會燒，看誰人先達到，我在教你們闖三關，通任督二脈，最起碼無病痛，每日精神飽足，腳麻手麻，氣血無過，現在不能讓氣亂ㄗㄨㄥˊ先守著，慢慢一步一步進入，到一個狀況時，識神會告訴你，讓你有一個思想起來不要坐，不要被干擾把識神打敗，人心偏左，要扶正，人心扶正，扶正神穩，再來通關竅，當然還有更深高的，現在是說最初步的，打坐當中若是有問題要提出來問，不能被識神牽去，真正會帶你們去天堂，或是地獄看一些景，你不能留連，留連就不知道回來，不一定要盤膝，隨意坐也可以，坐到最舒服的姿勢就可以，主要心境雜念去除。
第一句說『一片閒心絕世塵』不是說心有閒，心沒閒，不管時都無閒，因為有七孔的連帶關係，心實在是很無閒，眼看什麼，心想到什麼、鼻嗅什麼好味，心想什麼好吃的可以吃就很好、耳聽美妙音樂聽了真舒服，所以七情六慾就是在此產生，我們就是要把一片心可以靜下來，用意念控制靜下來，屏除凡塵間所有雜念，當然教你斬七情、斷六欲，不可能，也做不到，有親情、友情、愛情的罣礙，怎斬的掉，剪不斷，理還亂，更加困擾你的心思，所以你利用打坐，片刻時間，把心沉澱下來，把所有的雜念去除，把內心放空。
所以第二句才說：『寰中寂靜養精神』，心放空，一片寂靜，養我們的精氣神，我們出生，上天就賦予我們人身、法身、假體，賦予人有精氣神，生存在世間，我們就是不會珍惜精氣神，每天都把精氣神都用掉，磨掉，做事情做到很疲勞，就是損了精神、體力、元氣，所以我們就利用這時間，片刻把一切放下、把心放空，什麼事情都不去想，能做到這樣，才真正靜的下來，意境就慢慢一步一步，就是開始進入，最主要溫養，築基的工夫，要興建樓房，先打地基，地基打穩，不管建三樓五樓才建的起來，地基不穩，建到半樓，無風也自倒，所以這是一個真重要階段性的觀念，大家要注意，這都是真初步，因為你們都有這個心，有想要這樣做，也到一個階段了，應該需要這樣做，所以我教你們打坐方法，修心養性，把一些稜稜角角把它修掉，把心修到圓，圓圓滑滑，不會胡思亂想、不會意氣用事、不會鑽牛角尖、不會一句話聽不合適，就氣撲撲，你越生氣，心火越大，火牽連肝，肝屬木，心火燒了，肝火越大，脾氣越大，一定就會出事情，又傷害到身體，實在是得不償失。
這是一些善知識、一些觀念，隨時可以體悟，可以運用，融會貫通。像說到心火，人心火越發越大，怒氣沖天，火性點燃往上衝，我們就是把心火修往下，心火降下。水性，水往低處流，修相反，把心火壓下，無火，無怒火，把腎水修上升，水如何往上流，練精化炁就是在此，把水往上，奧妙之處，有一個心火交，就是坎離，抽坎添離，作用奧妙在此，片面的稍稍了解，還未達體會此境界，還沒體會奧妙之處，有心修持也能達到此境界，三花蓋頂、五氣朝元，來未來，去未去，就能了解，有些人就可以與神明溝通，有人經由打坐可以練到六通，一些事情，能知人所不知，比一般人較為不同，進入修持道路上，修多少得多少，這是一定的，無偷吃步，也無暗步，如此有了解否？若有啥問題，可以提出來問，
有時候你的問題，也是他人的問題，他人的問題提出來，也是大家共同的問題，
所以由你們提出問題我就能知你們達到何程度。
打坐
1不吃太飽，最少一個小時之後，最舒服的姿勢，衣服穿較寬鬆，坐下把意念收起來，舌搭天橋，2牙齒輕叩，嘴唇輕合，雜念去除，意念拉回。3守丹田乾道守下丹田，坤道守中丹田，因為男女有別。開始溫養工夫暖暖包，像一ㄆㄚ火，開始衝關，當然非三兩天，丹田守像有一ㄆㄚ火熱起來，三五秒，熊熊一個線索跑進來，很多狀況，說練意志定力，心靜如水，不動如山，這是要堅持，有時像有螞蟻在爬，其實什麼都沒有，是呼吸放慢了，是氣在表面走。坐下來毛細孔都打開，也是在呼吸。強調不能吹冷氣、吹風，呼吸已經降到最慢的時候。都是初步的工夫，打坐當中有時會聞到一陣花香味，或是沉香貢末，是仙佛到，但是心思不能被拉走，你就無靜了，不好奇，你就不動如山，好，說太多，你們也記不注，
會糊掉，一步一步來，讓你對打坐初步的認識，若有意向求取就來坐，沒坐，也不勉強，看一經經典、訓文，為人處事、修心養性，善知識，希望你們能來吸收。