【民國一0一壬辰年十月一日】
今日諸位門生，總是有跨出了第一步，因為要靜坐、要打坐，嘴說，也說過好幾次，文也寫過，大家說說就算了，都無付諸行動，今日總是你們自己有自覺，跨出了第一步，有腳踏實地去做，縱然你的方法是不對的，或者是不知道的，但是，總是你有真正付諸行動，既然你們有付諸行動，我聖母、菩薩、伯公ㄚ一定就是要幫你加持、修整、來導正靜坐的觀念與要領，今日都還未說明方法、靜坐的這些要領，所以你隨意坐，我在案上我都有在看，
今天我就要跟你說一些靜坐基本方法與基本要領。
首先，打坐就是，人說：「男女有別」所以平平都是人，但是男女身體的構造有一些差別，所以靜坐要領，乾道與坤道，就是有差別的所在，我必須給你說清楚。大家男女都一樣的，就是我文中所寫的上品三寶精氣神，就是要『練精化氣，練氣入神，入神還虛』這就是最高境界。
當然要練精氣神，練到這個境界，可以心火相交，叫做抽坎添離，練到純陽之體，練到純陰之體，這是不容易，不過也是對你靈體有所感應，當然第一條件，咱打坐之時，坐下來，當然要把心靜下來，要如何靜下來，時常大家坐下來的時候，心都還未靜，會雄雄去想到什麼事情還沒處理，或者是還沒有處理，或者是等一下我要怎樣來處理，有時會想起古早古早以前，這都是雜念，精氣神還未統一，首先假體靜下來，蓮花座，腳雕不起來，也不要緊，雙盤無法度，單盤有時也有困難，那就隨意坐，坐你比較輕鬆舒服的姿勢就坐著，
心念：
人說：『眼觀鼻，鼻觀心，眼要內視，不能外視。』老君說：『內觀其心，心無其心；外觀其形，形無其形；遠觀其物，物無其物；三者既悟，唯見於空；觀空亦空，空無所空，所空既無，無無亦無，無無既無，湛然常寂，寂無所寂，欲豈能生，欲既不生，即是真靜。』
安ㄋㄟ你的心就無一點思念、無一點雜念，這樣才能放空，把你整個人放輕鬆下來，把你的思緒整個放空，萬緣放下，一點雜念都不去想，安ㄋㄟ你漸漸就會靜下來，但是有些人還是靜不下來，就是睡魔降臨，不然就是識神降臨，來干擾著你的心猴，心猿是綁不住，最會ㄗㄨㄥˊ，睡魔降臨會ㄉㄨ姑，會愛睏，識神降臨，雜念去不盡，黑白想，雜念去不盡，一定會想東想西，如何雜念斬斷，放下，如果再不可能的時候，念七句偈，或者可以念心經，什麼都不想，心就無雜念，你的心靜下來，雜念就不跑進來，外心靜下來，內心也才會慢慢靜下來，萬緣才能放下，一片的空，空字。晚上有人初初坐不多久，就會感覺一種衝動，一種好像悲傷的感覺，這就是與汝本性、元靈有關係。
今天初一，聖母、菩薩、福德正神都有在宮，你們大家靜下來，有時候是本靈顯現之時，雄雄出現一點的時候，就會感覺悲傷，悲從中來，想流眼淚，這是本性元靈，因為咱自出生至今，已經數十年了，在這凡塵當中在生活、過日子、在爭取，難免業業障障，有消的，也有無消的，也有增加的，一般都是增加的比較多，消業工作畢竟平常較少來做起，一定是業上加業，業較多，所以元靈會甘苦你的心、煩惱你的心，總是在到以後不知哪一天，多久當下的處境，又是如何，總是會感到感傷，當然這些有些都是題外話，主要打坐時，先把心靜下來，把意念靜下來，
方才有說男女有別，乾道首先呼吸還未調順的時候，守在丹田。
坤道不守下丹田，守丹田，有時容易產生一些毛病，（有上丹田、中丹田、下丹田。）坤道，守在中丹田，丹田是在肚擠眼下三吋的地方，氣海。坤道不守。意念都集中在中丹田，呼吸才慢慢調整下來，你坐下之時，牙齒上下輕輕含著，舌尖頂住上顎，呼吸鼻進鼻出，不是鼻進口出，是吐納氣功的方法，牙齒輕叩，舌尖頂上顎，呼吸鼻進鼻出，舌尖頂上顎之時唾液自然一直生出來，精氣神三寶當中的東西，吞下去，這是生津液。
如果初步坐太久氣血未順加減會，手腳麻、起來伸展一下，舒展一下，氣血一直無通過不好，坐有順，都不會手麻腳麻，不過坐當中，眼睛輕輕閉上，眼前若浮現什麼光芒不要心動，在宮內做有護法神不會出差錯，自己心猿要綁住，千萬不要睡，睡魔降臨之時，要起來，識神干擾之時，一直感覺激烈之時，就起來走走，動一下，再重新入坐。
再來有呼吸的順序，人說：『千年鶴、萬年龜』，心跳都降的很低，呼吸降到很慢，所以壽命會很長，所以打坐時，心火降下、腎水上升，就是『心火相交，水火濟濟』。坎離，如何抽坎添離，這是以後的課程，要相當的時間，相當的日子來修練，才能達到這樣的境界。
若是真能靜下來，不管是聖母、菩薩、伯公ㄚ，給你說啥事的時候，你要記著，不過，第一、要認識清楚，真真假假、假假真真，在真假當中，要知道分別，當然這也是要一段歲月的磨鍊，與自己的心是否有真靜，有放空，以你們目前的年齡，修練、靜坐，也會真快，不會慢，只要你有抓到要領，安ㄋㄟ進行，就會真快。
氣在走，是從後面走上來，尾椎之處，說尾閭穴，氣經過尾閭穴，經過背部夾脊穴、脖子玉枕穴、天靈穴，到頭上，頭上，氣還在走，有太陽穴，一邊太陽，一邊太陰，轉一圈在下來，從天庭下來到咽喉，是十二重樓，氣在走下，到肺部，肺屬金，左邊2葉，右邊3葉，分左右，再來到心臟，心臟分左心室，右心室，左心房，右心房，動脈、靜脈，動脈血是推出，靜脈血是循環回來，所以又分陰陽，再來胃、脾、肝、膽，才到腎臟。腎臟，一邊一個，人說：「左青龍、右白虎」，腎臟2個當中，有腎臟根、腎臟帶相接，通到肚臍，
先天與後天，就是出生之時剪掉，先天、後天在此分開，切斷，在母體裡先天，沒有呼吸，只靠肚臍帶，來維持生命，叫先天。
後天靠汝如何修煉，以，後天修回先天，所以是逆行，從後面起來，迺一輪，通過三關九竅、到奇經八脈，是後段了，境界很高，就是人仙了。只是說給你們知道而已，過程是較繁複。
前面如何靜下來，打坐，說不定有一天，就能真正去見到你的元靈本性，你就會去見到。一些事情，在冥中你就會了解，每個人的遭遇，當然是不相同，說了這麼多，你們不知到有一點瞭解否？
有意願繼續打坐ㄏㄡˋ。
當然一些較玄的境界 無法達到，安ㄋㄟ，你把身體養好，精氣神充足，每天精神很好，最起碼百病不侵，病痛減少，無病無痛，所以人中三寶精氣神，真正是真重要，不要浪費先天所賜人中三寶，自己好好珍惜，不要浪費了精氣神。
靜坐時也不用勉強，有時手腳麻了，或是感覺有螞蟻在臉部，就是外表的氣在動，就像螞蟻在臉上。
意動心動，你就付諸行動。最主要心要放空，心念放正，最主要不要睡覺，睡覺被牽到哪裡都不知道，受驚嚇就不好。