【民國一0二癸巳年八月廿一日】
現在有此方便之門，你何不用一點心，除了正常工作要去做，每日柴米油鹽醬醋茶的基本生活條件去爭取之後，一天撥一些時間，來讀一些聖賢的經典，來靜心，每日三省吾身，尤其在這夜闌人靜之時，也想看看，今日有做一些不如法的事否？做事有卡衝ㄅㄨㄥˋ否？有和人結怨否？這都是打壞身體不好的代志，我們不妨把這些不好的排除掉，接受一些善知識，靜心過濾一下，想說看路怎樣走，修持要怎樣修持，相信你們聽過的道理一籮筐，也很多，但是你們聽一聽，有徹否？人說：『一理通、萬理徹』。所以真多道理，真多理氣，都是靠自己去吸收、去消化、去做，去實現，不是一味的只說拼經濟，拼的頭破血流，你拼不到那樣的境界，拼的那麼辛苦，又打壞身體，實在是不值得，也不划算，打壞了身體就不好，不論修持或是拼事業，主要有健康的身體，什麼都是真的，沒有健康的身體，什麼都是假的，躺在床上受人照顧，不但沒尊嚴，也是真悲哀呢？說了這麼多道理，不知你們有意見否？還是有問題否？
坐多久剛開始不限制時間，隨自己的狀況，身體不舒服，心不靜，不吹風，不吹冷氣，需要氧氣呼吸調到最慢的時候，所有毛細孔都張開，打坐受風寒比較不好吃藥，室外是練氣，打坐和練氣不一樣，打坐在室外比較不適宜，其實大家都還未真正的進入狀況，所以有很多的問題，但是不知從何問起。隨意坐沒有關係，先把人定下來把心靜下來，不打妄想、有妄念。一定要放空，眼觀鼻、鼻觀心，心收回來，打坐看物件，要無動於衷，人說『仙』人旁有山，靜、不動。『佛』不要亂想。把心真正放空，偏偏空不了，道德經『致虛極，守靜篤』心達到空虛極點，虛心空杯的心，像山谷空虛容的下東西，達到這樣的境界，是要時間。督脈，尾閭穴（尾椎）夾脊穴（背部）玉枕穴（脖子）泥丸穴（天靈穴），鵲橋，舌搭天橋，頂上顎，下十二重樓，到降宮，到丹田（黃庭、鉛汞）腎臟兩粒，左青龍右白虎，雲從龍、風從虎。
在修持書中或道教經中很多名詞，丹田說北海，因為畫八卦，北方在上面，戴九履一，先天乾卦，北邊是坤卦，先天是離，後天是坎卦，坎離。修心火下降，腎水上升心火相交，可以抽坎添離，當然還未到此境界，不能體會初他的玄妙奧妙，如果能達此境界，最起碼可以達到六通，所以靜坐，不但要有耐心、要有毅力，若是坐到手麻腳麻，活動一下、調整一下，一開始不必說一定坐多久，坐起來精神反而好，才會有進步，其他還有啥問題否？